2007年12月15日

食事で

大豆イソフラボンを摂取するならまずは食事でとるようにしましょう。
目標は1日約30mg。
味噌汁なら6杯、豆腐なら1/2丁、納豆なら2パック。
これだけの量を摂取するのは難しいと思うかもしれませんが、1食は豆腐料理にしたり、厚揚げ、油揚げなど豆腐をバリエーションを増やしてみるのも摂取量を増やすことに繋がるのではないでしょうか。
posted by 大豆イソフラボン at 00:00| Comment(44) | TrackBack(5) | 大豆イソフラボン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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